あなたのまわりにもメンヘラな友達はいませんか？
いつしか「メンヘラ」という言葉が浸透しましたが、男性でも女性でも「メンヘラ」な人って意外といるんですよね。
そんなメンヘラな友達がいてめんどくさい！しんどい！と思っていても、しつこく依存してくるのがメンヘラというもの。
そこで今回はメンヘラな人の特徴と、実際にメンヘラな友達と縁を切ったことがある！という30人の方にうまく離れる方法を聞いてみました！
目次
メンヘラな人の特徴は？
友達や恋人への依存度が異常に高い。嫌がられていても気がつかない。
（はるか/36歳）
（はるか/36歳）
突き放したり、近寄ってきたり気分によって態度がコロコロと変わっていく人
（たろう/31歳）
（たろう/31歳）
極度のかまってちゃんやさみしがり屋さんとかです。
（たるちゃん/27歳）
（たるちゃん/27歳）
一見すごく明るいしいつも笑顔で友達も多く見えて、でもどこか心に闇を抱えている子。
（専業ママん/32歳）
（専業ママん/32歳）
かまってちゃんや病んでるアピールやかんたんに死ぬって言う人。相談してきても乗ってあげたらそうじゃないと言われたことあります。
（こここ/36歳）
（こここ/36歳）
ハリ太簡単にそういうこと言っちゃだめー！言われた方は本当に困るな
メールの催促をしてくる、辛いアピールをしてくる
（くろ/31歳）
（くろ/31歳）
恋愛体質で浮き沈みが激しく、友達にすぐ助けを求める。
（おまめ/30歳）
（おまめ/30歳）
時間関係なく長文で恋愛相談してくる。自分の思った答えをしないとすぐに縁を切る。
（もなか/27歳）
（もなか/27歳）
ハリ美めちゃくちゃ迷惑ですね（笑）長文やめて〜
物でも人でも依存性が高く、理想が高く嫉妬深くてネットストーカー
（ぽっきー/31歳）
（ぽっきー/31歳）
自己中心的で、自分のことばかり話す。自分が否定されると、体調を崩してしまう。
（ちょこしゅー/36歳）
（ちょこしゅー/36歳）
優しい人に寄生して自分を主張してきます。居心地をよくするためかこちらの弱みを握ろうとしてきます。
（さき/25歳）
（さき/25歳）
ハリ美それはもう本当に怖いとしか言えません（汗）
他人の行動を観察する、自分の意見が大衆意見だと考えているなどがあると思います。
（アオミノウミウシ/27歳）
（アオミノウミウシ/27歳）
自分を傷つけたり不利益を与える物事、人とのつながりを好む。
（まるこ/28歳）
（まるこ/28歳）
一見普通っぽいが、SNSでしばしば病んでるような意味不明な呟きをする。
（ももこ/28歳）
（ももこ/28歳）
ハリ美いるいる（笑）かまって欲しいんでしょうけどね（笑）
何か自分の都合の悪いことが起こるとすぐにインスタにポエムやら愚痴やら書きまくる
（mask/28歳）
（mask/28歳）
自分自身の話をするのが大好きで人の話を聞かないのに自分が悲劇のヒロインだと思い込んで自分の不幸話をずっと話し続ける人。
（リリカ/34歳）
（リリカ/34歳）
一言でいうとかまってちゃんですね。
私の元友人はやたらとsnsの更新がすごかったです。
私は年齢的にsnsはたまにしかしないのですが、毎日更新、いいねやコメントしないと「怒ってる？」とLINEがきました。とにかくうざいと感じてしまいます。
（たまこ/27歳）
私の元友人はやたらとsnsの更新がすごかったです。
私は年齢的にsnsはたまにしかしないのですが、毎日更新、いいねやコメントしないと「怒ってる？」とLINEがきました。とにかくうざいと感じてしまいます。
（たまこ/27歳）
ハリ美うわーー！勝手に更新してて！って感じですよね（笑）いいねの強要めんどくさっ！
被害妄想が強く、ちょっとしたことで傷ついたと言って落ち込むことが多いと思います
（きくらげ/29歳）
（きくらげ/29歳）
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メンヘラな友達とうまく離れる方法は？
特徴はなんとなくわかってきましたね。
とりあえず
- 自己中
- 被害妄想激しい
- SNSやってる率高い
- 何かあるとSNSでつぶやく
- 極度のかまってちゃん
- 恋愛体質な人が多い
- 辛いアピール
- 依存する
いくつか当てはまるようであれば要注意と言えそうです。
ではそんなメンヘラな友達とうまく離れる方法はあるのでしょうか？
こちらからは連絡をしない。向こうからラインとか来てもノリノリな態度はさせない。素っ気ない感じにする。
会おうよーと言われたとしても、忙しいを連発する。
（ガク/31歳）
会おうよーと言われたとしても、忙しいを連発する。
（ガク/31歳）
恋愛相談された時にあまり共感せず、「私は詳しくないから、～ちゃんとかにも相談に乗ってもらった方が良いよ！」と言って遠ざける。あえて望んでいる答えではないアドバイスをして離れてもらう。
（もなか/27歳）
（もなか/27歳）
ハリ美〜ちゃんには申し訳ないですけどね（笑）この時に同じようなメンヘラな友達を提案するのもいいのかも！
メンヘラVSメンヘラでお互い話聞かなそうですけどね（笑）
メンヘラVSメンヘラでお互い話聞かなそうですけどね（笑）
できるだけ多忙を理由に会わないようにする。ネット上でもなるべく返事をしないでいたら自然と疎遠になりました。ただし、会う機会が多すぎる場合はなぜ無視するのか突き詰められる可能性もあるため、会わないでおこうと思えば問題ない間柄に限ります。どうしても会う場合は、他の友達に依存してもらうようそっけない態度を取ります。
（はるか/36歳）
（はるか/36歳）
無視するとヒステリーになるし、かまってあげると喜んでしまうので、だんだんとフェードアウトする感じに合う回数を減らしたり連絡を減らしていくのが有効だと思います。
（たろう/31歳）
（たろう/31歳）
実際の話ですが、本当に仕事が忙しい時に毎週のように遊ぼうと言ってきたのですが、ほんとに仕事だったにも関わらず勝手に切られましたね。自分から離れるというか、向こうに勝手に察されてしまったのかわかりませんが、切れてよかったです。
（こここ/36歳）
（こここ/36歳）
メンヘラな友人との別離の方法は少しずつ連絡を減らしていって、会う回数も少なくしていって、自然消滅のような形で離れるのが1番いいと思います。
喧嘩したりすると逆につきまとわれたり嫌がらせされる可能性があるので避けた方がいいと思います。
（くろ/31歳）
喧嘩したりすると逆につきまとわれたり嫌がらせされる可能性があるので避けた方がいいと思います。
（くろ/31歳）
メンヘラの場合ラインや電話の回数と自分のテリトリー範囲は把握していないと嫌なタイプが多いので一番拗らせるNO,1はSNSです。逐一チェックしているし、ネットストーカーだと自分では気づかないのが一番タチが悪いので、連絡をいきなり遮断するのが困難な場合はSNSから遠ざける事。そして、自分の話は適当に話して、重要な話は一切しないこと。忙しいを口実に距離や時間を置いて最終的にはフェードアウトする。これが一番荒波立てない方法だと思います。
（ぽっきー/31歳）
（ぽっきー/31歳）
物理的に距離を取ることで上手に離れることができました。
私自身、メンヘラな友達と付き合うことは苦手ではありません。依存されていたとしても自由奔放に過ごし、常に「あなたのための私の人生ではない」ということを伝えることを心がけます。私は趣味が多く一人で勉強したり本を読んだりアニメを見ることが好きです。常に空いた時間は忙しくしていて、特にメンヘラな友達には「今日はこの本を読まないといけない」や「1か月後の資格試験のために勉強しなければいけない」など、今没頭しているものを伝えます。
そうすることで、私がいま何に夢中になっているかを伝えることができるのでメンヘラ友達も安心することができるようです。私の場合はそうして距離感を保ちながら、学校や会社などの同じ組織から離れることで物理的な距離ができ、自然と私に頼ってくることは無くなりました。
（アオミノウミウシ/27歳）
私自身、メンヘラな友達と付き合うことは苦手ではありません。依存されていたとしても自由奔放に過ごし、常に「あなたのための私の人生ではない」ということを伝えることを心がけます。私は趣味が多く一人で勉強したり本を読んだりアニメを見ることが好きです。常に空いた時間は忙しくしていて、特にメンヘラな友達には「今日はこの本を読まないといけない」や「1か月後の資格試験のために勉強しなければいけない」など、今没頭しているものを伝えます。
そうすることで、私がいま何に夢中になっているかを伝えることができるのでメンヘラ友達も安心することができるようです。私の場合はそうして距離感を保ちながら、学校や会社などの同じ組織から離れることで物理的な距離ができ、自然と私に頼ってくることは無くなりました。
（アオミノウミウシ/27歳）
ハリ美なんかカッコいいですね！！この人にはなかなか依存できないと思ってあきらめがつきやすいのでしょうね。
話を聞きすぎると相手の思う壺になってしまうと思うので、いったん話を聞いた後に正論をぶつける。もしそこで「でも、、、」と反論し、自分を不幸にする物事から離れない姿勢を見せたら、考えが合わないな、と言うことを伝えて離れる。
（まるこ/28歳）
（まるこ/28歳）
深く付き合うと懐かれて大変なので、SNSで何か意味深な事をつぶやいていたとしても決して相手にしない。何か言ってきたらすぐに話をすり替える。この人は話を聞いてくれない人だと思わせる。
（ももこ/28歳）
（ももこ/28歳）
メンヘラは起伏が激しいのでこちらはそれに対して一切反応しないようにして常に平常心を装う。下手に反論しないようにし、私はあなたに対して何も感情はございません。ということを無言の圧力で伝える
（mask/26歳）
（mask/26歳）
ハリ太無言の圧力！！意外とそういうのって勘づくからな！
直接言うと、またLINEの連絡がすごくなって一度失敗しました。「何でそんなこと言うの！？」と連絡がすごかったです。
ちょっとずつ、離れていくのがコツです。
暇な時間がない、忙しいと言ってほどよく間隔をあけます。そして会話や連絡のたびに「え？私は違うな～」と軽く否定的になります。同調しなくなると、相手の方も離れていきます。結局、依存されないような関係性に持っていくのがいいと思います。
（たまこ/27歳）
ちょっとずつ、離れていくのがコツです。
暇な時間がない、忙しいと言ってほどよく間隔をあけます。そして会話や連絡のたびに「え？私は違うな～」と軽く否定的になります。同調しなくなると、相手の方も離れていきます。結局、依存されないような関係性に持っていくのがいいと思います。
（たまこ/27歳）
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友達付き合いする前からメンヘラな子だと気付けば適度な距離を保てるけど、付き合っていく途中で実はとわかれば離れるのは難しいと思います。私がそうでした。親友だと思ってた子が実はメンヘラで離れたいと思った時には今までの楽しかった思い出を思い出しては離れたくても揺らぐ感情が出てきます。でも自分が傷つく前に徐々に距離を置いて、それでも何か言ってきたら直接会って友達辞めたいと言うのが最終的にはお互いスッキリ関係を打ち切れると思います。
（専業ママん/32歳）
（専業ママん/32歳）
面倒だなと思ってもすぐ離れられないから大変です。
私の友達にもいましたが私は徐々に距離を置くようにしてました。
その子は虚言癖もあったのですごく嫌でした。
徐々に距離を置いたり他の子と仲良くするようにしたりメンヘラって面倒だよね？どう思う？みたいな事を言ってたら向こうも察してくれるようになりました。
（たるちゃん/27歳）
私の友達にもいましたが私は徐々に距離を置くようにしてました。
その子は虚言癖もあったのですごく嫌でした。
徐々に距離を置いたり他の子と仲良くするようにしたりメンヘラって面倒だよね？どう思う？みたいな事を言ってたら向こうも察してくれるようになりました。
（たるちゃん/27歳）
ハリ美おー！新しい戦法ですね！メンヘラに「メンヘラって面倒だよね？」と言うとは！メンヘラのような行動を控えるようになるのかもですね！
メンヘラの友達と、それなりに友達関係を維持したい場合には実はちょっとした工夫が必要です。
メンヘラの友達を誘う場合には、誘う前に一度その人の予定をきちんと確認しておきましょう。万が一予定の入ってる日に誘うことが度重なると、「私が参加できないのを知ってて予定を組んでるのか」と思われてしまいます。
また、メンヘラの友達から誘われたときは、数回に一度は断りましょう。「この人は私が誘えば来る」と思われてしまうと断ることが難しくなってしまうからです。
またメンヘラは遊んでいる時、楽しい雰囲気を自分の世界観で壊してしまうことがあります。そんな時でも決して攻め立ててはいけません。「そういう考えもあるね」と一旦は認め、話を別な方向へもっていくようにしましょう。
（やさぐれ/39歳）
メンヘラの友達を誘う場合には、誘う前に一度その人の予定をきちんと確認しておきましょう。万が一予定の入ってる日に誘うことが度重なると、「私が参加できないのを知ってて予定を組んでるのか」と思われてしまいます。
また、メンヘラの友達から誘われたときは、数回に一度は断りましょう。「この人は私が誘えば来る」と思われてしまうと断ることが難しくなってしまうからです。
またメンヘラは遊んでいる時、楽しい雰囲気を自分の世界観で壊してしまうことがあります。そんな時でも決して攻め立ててはいけません。「そういう考えもあるね」と一旦は認め、話を別な方向へもっていくようにしましょう。
（やさぐれ/39歳）
こちらからはまず連絡しない。向こうから誘われても、3回に1回などはもっともらしい理由で断る。（仕事や家の都合など。）そしてだんだん2回に1回などと断る頻度を増やして、自然消滅を狙う。長期戦だが、私はこの方法でメンヘラな友達と揉めずに離れられた。
（ぽこちゃん/25歳）
（ぽこちゃん/25歳）
まとめ
メンヘラな友達と離れる方法としては、直接言う派とフェードアウト派に別れましたね。
どちらかというとフェードアウト派の意見の方が多い結果となりました。
- あまり親身になって相談に乗らない
- 数回に一回は誘いを断る
- SNSには反応しない
この３つが最低限必要と言えそうです。
また、メンヘラな人を怒らせると怖い、面倒という意見がとても多かったので直接言う場合は注意が必要かなと思います。
そして、あまり親身になって相談に乗ってもメンヘラな人は気分がコロコロ変わるので、本人は真剣なのでしょうけどこちらは受け流すようにした方がよいでしょう。
「でもちょっとかわいそう！」と思ってしまう優しいあなた。
大丈夫です！メンヘラな人はすぐにまた依存先を見つけますから（笑）
メンヘラな友達のせいで自分がメンヘラになってしまわないように、うまく距離を保つようにしたいですね。
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