コロナ太り解消におすすめの動画11選!マンションでもOKなエクササイズ動画集めました!

コロナ太り解消におすすめの動画11選!マンションでもOKなエクササイズ動画集めました! 生活・ライフスタイル

外出自粛や在宅勤務などで運動する機会が減った!という人も多いですよね。

そこで話題になっているのが「コロナ太り」です。

ハリ美
管理人もコロナ太りで増えた分(なんと4kg)頑張って解消すべくyoutube動画で運動中です!

でも動画もいつも同じものだと飽きてくるし・・ということで、youtube動画でコロナ太り解消ダイエット実践中の方30人におすすめの動画をアンケートしてみました!

そこでアンケートにあったもの・人気だったものを管理人の独断と偏見と口コミで11まで絞ってご紹介したいと思います!

自分に合ったものを探してみたり、ちょっと飽きてきたな〜という人は飽き防止にも参考にしてみてください!(ちなみに紹介の順番はランキングではありません!)

1、カーディオワークアウト

初心者でも動画を見ながら簡単にダンスやエアロビに挑戦できます。
強度と難易度が三種類あるのでその日の気分や体調に合わせて無理なく継続できます。
インストラクターは後ろ姿で,文字表示も出るのでとても分かりやすいです。
(おにぎり/19歳)

2、ヨガ・ピラティス(B-life)

・家でするなら、やはりヨガやピラティスなどがおすすめです。マンションなどの集合住宅だと、あまり動くと下の階に響いたりして迷惑になる可能性があるし、狭い室内なので、あまりアクティブに動くことができないので、ヨガマット1枚のスペースでできるのが良い。
(にゃんた/44歳)

・B-lifeのヨガyoutube動画がおすすめです。自宅で初心者でも簡単にできるヨガや、お腹痩せや足痩せなど部分ごとの動画もたくさんあります。時間も5分ほどの短いものからあるので隙間時間にできるのもいいところです。他の運動や食事制限をせずにB-lifeのヨガを始めて3ヶ月程ですが2kg減量しました。
(のあ/29歳)

ハリ美
管理人もB-lifeのまりこ先生の動画大好きで産前から産後、今もお世話になってます!動画の種類も豊富なのでとってもおすすめです!

3、ブルガリアンスクワット(タロー・トレーニング強化書)

年齢を重ねるにつれてお尻のたるみが気になり、ブルガリアンスクワットをやっています。
この動画は理論的に説明されているので、特に筋トレ初心者の人にはとても分かりやすいです。
フォームが合っているか、自分と比較してみて気づくことができたので参考になりました。
えだまめ/37歳)

4、ダンスエクササイズ(Marina Takewaki)

・私のオススメの運動動画はMarina Takewakiさんの動画です。マンション住まいの方でも音を気にせずに出来る運動なのでオススメです。私はこのトレーニングを始めてから2ヶ月で3キロ痩せました。食事制限はしていません。
(凛ちゃん☆/25歳)

ハリ美
Marina Takewakiさんの動画はマンションでもOKになっているところが嬉しいですよね!何名かから推しの声が上がりました!そして実際に痩せた!という口コミが多いのも特徴!管理人も子供が早く寝た時にやってます!

5、エクササイズ動画(ひなちゃんねる)

・ひなちゃんねるを見ています。
動画を見ながら一緒にできるよう、早送りをしない動画なのでより一層取り組みやすいです。
また、毎回の動画でモチベーションを上げてくれたり、いろいろな部位や目的に合わせて視聴できるので重宝しています。
(su/20歳)

6、筋トレ系(林ケイスケ uFitチャンネル)

・室内向けのダイエットエクササイズで振動や騒音を気にせずに行うことができ、、動作が単調で運動量を自分で調節しながら手軽にできる点が気に入っています。動画も多角的な角度から映し出されているので分かりやすく続けやすいと実感しています。
(帝人/45歳)

ハリ太
林ケイスケ uFitチャンネルは男性からの人気が高かったです!他何名かから名前が上がっていました!

7、海外系ワークアウト(Pamela Reif)

・自宅でのトレーニング動画を、色々調べましたが、
割と10分以内の短い動画ばかりで、
個人的には20分から30分はやらないと汗もかかないので
長めの動画を探してました。
私のおすすめする動画は20分程度で、無駄な説明もないので、シンプルでいいです。
(カニ/27歳)

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8、ズンバ(Katarzyna Pilecka ZUMBA)

・娘から教えて貰った「ズンバ」動画です。楽しく体を動かせるのがとてもいいです。難しい動きも少ないので、年齢が高い私でもできるダンスです。娘達を一緒にするととても楽しいし、ストレス発散できて気に入っています。
(oni/54歳)

ハリ美
向かって右側の女性がとってもノリノリなのが気になってついついみてしまいます(笑)

9、ヨガ(美筋ヨガチャンネル)

・廣田なおさんの美筋ヨガチャンネルです。すきま時間にできる女性にぴったりの筋トレ動画をたくさんUPしてくれています。マンションでもやりやすいものが多いです。廣田なおさんがヘルシーな可愛さいっぱいでやる気がUPします。
(りん/32歳)

10、筋トレ系(鈴木達也)

・自粛なので、自宅の中で効率的に行える運動の参考となる動画を探していたら、今回紹介している動画にたどり着きました。この動画では、ワンセットが短く、感じる疲労度合いが少ないです。もっとできる場合には、全く同じ内容を繰り返せばいいだけなので、お手軽にできる運動としておすすめです。
(しもとっぷ/28歳)

11、男性向けかもがっつり筋トレ(メトロンブログ)

・メトロンブログさんの短期集中型筋トレ動画がおすすめです!
自分は腹筋を主に鍛えたかった為、1日2分間で出来るこの動画を真似して実践しています。
2分間でも息は上がるし腹筋は痛いしで大変ですがおかげで1ヶ月で5キロ痩せました!
食事制限などはしていませんがこの動画以外に毎日30分程度ウォーキングをしていました。
(ちょす/26歳)

まとめ

みなさんいくつか知っているものもあったかな〜と思います!

筋トレ系からダンス系、ヨガなどお家で出来るエクササイズもけっこうたくさん種類がありますよね!

気になったものがあれば是非試してみてください!

youtubeもいいけど、もっと計画的にダイエットしたい!部分別のトレーニングをやりたい!という方は、

今話題のオンラインフィットネスのLEAN BODY(リーンボディ)もおすすめかなと思います。

youtubeと違って有料ですが、その分トレーニングの種類も多いですし、自分に合ったトレーニングを組み立てやすいです。

今なら2週間無料で試せるので、この機会に試してみてもいいかもです!

令和版ビリーズブートキャンプもありますよ!

以前にコロナ太り解消や対策は?体型キープできている・太ったけど痩せれた人に実践したこと聞いてみた!という記事も書いているのでそちらもチェックしてみてください!

最後までありがとうございました!